Maga a torna, bár nem is torna, inkább a test finom átmozgatása segít energetizálni a testet. Tudatos fénylégzéssel meg jobban kapcsolódunk testünkhöz.
Több részre oszlik: szemtornával szoktunk kezdeni, mellyel a szem tartó izmait mozgatjuk át. Csakra tornával folytatjuk, mely során a fő csakráink tisztításához, forgási sebességének normalizálásához végzünk gyakorlatokat.
Ezt követően izületeinket mozgatjuk át, hiszen az izületeink tudják legjobban az energiát áramoltatni. Ha elakadás van, akkor az energia sem tud megfelelően áramolni.
Ezekkel a gyakorlatokkal kioldjuk a testünkből és izmainkból a fájdalmat, feszültséget, így nagyobb energiákat tudunk átvezetni a testünkön.
Végezetül pár energetizáló gyakorlatot végzünk.
A torna kb. 30-35 perces, ezt követi, mintegy levezetésként rezgésszint további emeléseként egy kb. 25-30 perces vezetett meditáció. Végezetük igény szerint beszélgetés.
Időtartama kb. 1-1,5 óra.
Szivárványfény - szív 